El Pilates Reformer es muy completo, pero como cualquier entrenamiento tiene errores típicos que se pueden evitar fácilmente.
1. Querer copiar al de al lado
Cada cuerpo es diferente. Lo que funciona para uno puede no ser seguro para otro.
Solución: concentra tu atención en tus sensaciones, no en la comparación.
2. No activar el core
El movimiento puede volverse inestable o cargar la zona lumbar.
Solución: piensa en “cerrar el ombligo hacia dentro y hacia arriba”.
3. Cargar demasiado peso
Más muelles no siempre significan más trabajo.
Solución: sigue la guía de la instructora. Menos resistencia puede ser más retador.
4. Bloquear rodillas o codos
Esto puede limitar el control y aumentar tensión.
Solución: mantén articulaciones suaves, “ligeramente desbloqueadas”.
5. Contener la respiración
El cuerpo se tensa y el movimiento se vuelve brusco.
Solución: inspira para preparar, expira para activar y mover.
6. Ir demasiado rápido
El objetivo no es la velocidad: es el control.
Solución: prioriza fluidez y estabilidad.
