El Pilates Mat se realiza en suelo con el propio peso del cuerpo. El Pilates Reformer utiliza una máquina que añade resistencia mediante muelles y un carro deslizante.
Principales diferencias:
1. Nivel de intensidad:
• Mat: mayor exigencia del peso corporal.
• Reformer: resistencia adaptable para todos los niveles.
2. Estabilidad y control:
El reformer ayuda a guiar el movimiento, lo que mejora la técnica y reduce el riesgo de compensaciones.
3. Variedad de ejercicios:
El reformer permite cientos de variaciones y progresiones.
¿Cuál elegir?
Si buscas un entrenamiento completo, seguro y adaptable, el Pilates Reformer suele ofrecer mejores resultados. Pero ambos métodos se complementan muy bien.
