El dolor de espalda es uno de los motivos más comunes por los que la gente empieza Pilates Reformer. Y no es casualidad: el método trabaja exactamente lo que más ayuda a mejorar estas molestias.
¿Por qué es tan eficaz?
El Pilates Reformer:
• Fortalece el core profundo (transverso, multífidos, suelo pélvico)
• Mejora la postura y la alineación
• Reduce tensiones en cervicales y zona lumbar
• Aumenta la movilidad de la columna
• Reeduca patrones de movimiento
• Ayuda a prevenir recaídas
¿Es seguro si tengo dolor?
Sí, siempre que:
• No sea una lesión aguda reciente sin diagnóstico
• Avises a tu instructora antes de empezar
• Adaptes la intensidad según tus sensaciones
En Pilates El Parque, las clases en grupos reducidos de 6 personas permiten un trabajo más personalizado y seguro.
