Si es tu primera vez en una clase de Pilates Reformer, es normal escuchar palabras nuevas. Aquí tienes un glosario sencillo para que llegues preparado/a:
✔ Reformer
La máquina donde se realiza el entrenamiento. Consta de un carro móvil, muelles, cuerdas y barras ajustables.
✔ Carro
La plataforma que se desliza hacia delante y atrás. Tu cuerpo se mueve sobre él realizando los ejercicios.
✔ Muelles / Resortes
Son los que generan resistencia. Se cambian para hacer los ejercicios más intensos o más asistidos.
✔ Footbar / Barra de pies
La barra donde apoyas pies o manos para realizar muchos ejercicios.
✔ Headrest
El soporte donde descansa tu cabeza.
✔ Shoulder blocks
Los topes que evitan que te deslices hacia atrás mientras te mueves en el carro.
✔ Straps / Cintas
Asas conectadas a cuerdas que se usan para brazos o piernas.
✔ Neutral spine (columna neutra)
La posición natural y alineada de tu columna. Es clave para trabajar con seguridad.
✔ Core / Centro
El conjunto de músculos profundos que estabilizan tu cuerpo (abdomen, suelo pélvico, espalda baja). En Pilates se activa constantemente.
✔ Flow
Secuencia fluida de movimientos enlazados sin pausas bruscas.
Este vocabulario te ayudará a seguir la clase con más confianza desde el primer día.
